October 22, 2021

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कॉलेज में छात्रों को खुद को नुकसान पहुंचाने वाली 6 आदतों से बचना चाहिए

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कॉलेज की यात्रा के दौरान छात्रों का मार्गदर्शन करने के लिए शारीरिक रूप से आसपास कोई नहीं होने के कारण, उनके द्वारा ट्रैक से हटकर खुद को नुकसान पहुंचाने की आदत बनाने की संभावना अधिक होती है।

कॉलेज में नई मिली स्वतंत्रता अक्सर छात्रों को नई चीजों के साथ प्रयोग करने और नए अनुभव की कोशिश करने की ओर ले जाती है। कभी-कभी ये प्रयोग उन्हें समय के साथ गलत या हानिकारक आदतों को विकसित करने के लिए प्रेरित करते हैं। अधिकांश बार छात्र अलग-अलग शहरों में चले जाते हैं और उन्हें जाँचने या सलाह देने वाला कोई नहीं होता है। शुरुआत में ये चीजें अक्सर उतनी ही अच्छी लगती हैं और ज्यादातर छात्र इन्हें एक ऐसी चीज के रूप में आजमाते हैं जिससे कैंपस में लोकप्रिय छात्रों के समूह में उनका रास्ता आसान हो जाए। इनमें से बहुत सी आदतें व्यसनी होती हैं और एक बार पकड़ लेने के बाद उन्हें छोड़ना काफी मुश्किल हो जाता है। इसलिए, इस लेख में हमने कुछ बातों पर चर्चा की है जिनसे आपको खुद को बचना चाहिए ताकि आप अपने कॉलेज के अनुभव को बर्बाद करने से बच सकें।

अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें

पैसे और समय की कमी के कारण, कॉलेज के छात्र फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ भोजन विकल्पों की तुलना में जंक फ़ूड का अधिक सेवन करते हैं। यहां तक ​​कि देर रात के दौरान, जो छात्र अगली सुबह होने वाले असाइनमेंट और प्रोजेक्ट को पूरा करने के लिए करते हैं, अक्सर तेल या वसायुक्त खाद्य पदार्थों का भारी सेवन होता है। जंक फूड का सेवन जो कि कॉलेज के छात्रों में बहुत आम है, युवाओं में मोटापे, तनाव के स्तर में वृद्धि और अन्य जीवनशैली संबंधी बीमारियों के प्रमुख कारणों में से एक है। ताजा जूस, दूध, छाछ, स्प्राउट्स आदि जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को देखने की सलाह दी जाती है।

छवि क्रेडिट: सो.सिटी

सोने की अनियमित आदतें

कॉलेज में अगर आपके दिन रात में और रातें दिन में बदल जाएं तो हैरान मत होइए। छात्रों के लिए कॉलेज में अनियमित सोने के पैटर्न का होना काफी आम है। लेकिन क्या यह एक स्वस्थ अभ्यास है? नहीं, निश्चित रूप से नहीं। मानव शरीर को प्रतिदिन कम से कम 6-7 घंटे की निर्बाध नींद की आवश्यकता होती है। हर जगह मौजूद रहने और लापता होने के डर से छुटकारा पाने के प्रयास में, छात्र अपने शरीर को आवश्यक नींद से वंचित करने के लिए लंबे समय तक जागते रहते हैं। इस तथ्य से सावधान रहें कि आपके शरीर को इस तरह से थका देने से लंबे समय में स्वास्थ्य संबंधी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक शेड्यूल का पालन करें और उस पर टिके रहें।

छवि क्रेडिट: http://cartanews.fiu.edu

धूम्रपान / मद्यपान

इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप ऐसी गतिविधियों में शामिल लोगों की संगति में शराब या धूम्रपान सिगरेट का सेवन शुरू करना चाहेंगे। शराब का सेवन एक विश्राम गतिविधि के रूप में देखा जाता है और छात्र आमतौर पर कॉलेज में ऐसी आदतें अपनाते हैं, जबकि अपने साथियों को उनमें लिप्त होते देखते हैं। किसी को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि वे हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने हानिकारक हैं या लंबे समय में हमारे शरीर पर उनका कितना प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। अक्सर इन गतिविधियों में शामिल न होने से छात्रों में तनाव का स्तर बढ़ जाता है और उनकी एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी प्रभावित होती है। अगर आपके माता-पिता को इस तरह की चीजों में आपकी भागीदारी के बारे में पता चलता है, तो इससे परिवार के साथ तनावपूर्ण संबंध भी बन जाते हैं। लेकिन कोई बात नहीं, अंत में केवल आप ही हैं जिन्हें शराब या सिगरेट पीने से बचना है, अन्य केवल आपको इसके दुष्प्रभावों के बारे में सलाह दे सकते हैं, लेकिन उन सलाहों का पालन करना आपके हाथ में है।

इंटरनेट पर द्वि घातुमान सर्फिंग

अब यह कुछ ऐसा है जिसे करने के लिए हम सभी दोषी हैं। ऑनलाइन इतनी दिलचस्प सामग्री के साथ खुद का विरोध करना मुश्किल है। अक्सर हम इंटरनेट पर बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं। यह कॉलेज में विशेष रूप से हानिकारक अभ्यास है जहां इस समय को बहुत अधिक उत्पादक या उपयोगी कुछ करने में बिताया जा सकता है। अगर सही इस्तेमाल किया जाए तो इंटरनेट एक बेहतरीन उपकरण है। और आप इसका उपयोग कैसे करते हैं, यह सब आप पर निर्भर है। बिना सोचे-समझे सर्फिंग में अपना समय बर्बाद करने से बचें और कुछ ऐसा देखें जो आपके कौशल को तेज करने और आपके रिज्यूमे में मूल्य जोड़ने में आपकी मदद कर सके।

छवि क्रेडिट: http://szaopressa.ru

आरामदेह जीवन शैली

सत्रीय कार्य और परीक्षण एक छात्र का इतना समय और ऊर्जा लेते हैं कि कक्षाओं के बाद उनका कुछ भी करने का मन नहीं करता है। इस परिदृश्य में, इंटरनेट पर समय बिताना किसी भी चीज़ की तुलना में बहुत अधिक आकर्षक लगता है क्योंकि बिना हिले-डुले मनोरंजन प्राप्त करने से बेहतर क्या है? और यह ऑफ कोर्स आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है। चूंकि इसे हर दिन कुछ मात्रा में गतिविधि की आवश्यकता होती है। यह शांत जीवनशैली कॉलेज के छात्रों के बीच कम प्रतिरक्षा और बार-बार बीमार पड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है।

छवि क्रेडिट: http://theworkingparent.com

निष्कर्ष

अब जब आप इन आदतों से अवगत हो गए हैं, तो हम आशा करते हैं कि आप इनके शिकार होने के प्रति अधिक जागरूक होंगे। और अधिक सावधान रहें और अपना बेहतर ख्याल रखें। कॉलेज केवल एक बार होता है और आपको अपने पाठों को कठिन तरीके से न सीखने का प्रयास करना चाहिए। कॉलेज के छात्रों और कॉलेज में जीवन पर इस तरह के और अधिक लेख के लिए कृपया देखें, www.jagranjosh.com/college. वैकल्पिक रूप से, आप नीचे दिए गए बॉक्स में अपना ईमेल-आईडी सबमिट करके उन्हें सीधे अपने इनबॉक्स में भी प्राप्त कर सकते हैं।



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